Центр формирования здорового образа жизни
Северо-Казахстанская область
Показать меню

Сахарный диабет

9-10-2020, 14:02 92 0 комментариев
Сахарный диабет
В настоящее время сахарный диабет уже не является заболеванием, которое бы лишало
пациентов возможности нормально жить, работать и заниматься спортом. При соблюдении диеты и
правильном режиме, при современных возможностях применения лекарственных средств жизнь
больного ничем не отличается от жизни здоровых людей.
Как жить, чтобы не бояться диабета?
К факторам риска развития диабета относятся:
* отягощенная наследственность по диабету
* избыточная масса тела
* сердечно-сосудистые заболевания
* рождение ребенка весом более 4-х кг
* низкая физическая активность
* постоянные стрессовые ситуации
* пожилой возраст
Давайте разбираться, как не попасть в группу риска.
Диабет 1 типа передается от родителей довольно редко. Им заболевают в основном в молодые
годы. Причины почти неизвестны - это результат только генетического дефекта в иммунной системе,
из-за которого быстро погибают клетки, вырабатывающие инсулин.
Диабет 2 типа действительно часто переходит по наследству. Причины не только в генетике.
Передается и образ жизни, неправильные пищевые привычки, лишний вес. Еще к факторам,
независящим от нас, относится возраст. Первая волна заболеваний - после 40 лет. А в 65 в число
диабетиков попадает 16 % "новичков". Это возраст, когда к набору прожитых лет и бед добавляется
серьезный атеросклероз сосудов, в том числе питающих поджелудочную железу.
Но от нас самих тоже зависит очень многое. Иногда говорят: не ешь много сладкого -
заработаешь диабет. Неправда! К такому диагнозу могут привести гамбургеры, свиные отбивные и
прочие чрезмерно употребляемые вкусности, что неизбежно приводит к избыточному весу. Около 2
миллиардов людей имеют избыточный вес или ожирение, а две трети толстяков неизбежно
заболевают диабетом, в первую очередь те, кто имеет так называемое абдоминальное ожирение, т.е. в
области живота. Жир снаружи и внутри живота - это фактически эндокринный орган, он вырабатывает
гормоны, которые "дарят" диабет 2 типа, ИБС, гипертонию и другие "прелести", вплоть до нарушения
репродуктивной функции. Словом, не толстеть - это первая рекомендация! Вторая - наблюдайте за
давлением, особенно если не выполняете первую рекомендацию. Гипертония, особенно нелеченая, так
ослабляет сосуды, что им все труднее питать внутренние органы, в том числе и поджелудочную
железу. В ответ она тоже может дать сбой. Ожирение, повышенное давление, диабет – это "трое в
одной лодке". Ткани толстяков практически игнорируют инсулин, который подводит к нам источник
энергии - глюкозу. Обделенные, голодные, они посылают сигнал бедствия: ещё еды и ещё инсулина! В
ответ толстяк честно ест, а его поджелудочная железа честно пытается выработать инсулина побольше
и вскоре начинает выдыхаться. В это время глюкоза, так и не превращенная в энергию, начинает
крушить сосуды по всему организму. Постепенно ухудшается зрение, функции сердца, почек, печени,
кровоснабжение в ногах. Беда толстяка - не только то, что он толст, а то, что он все время хочет есть.
И дело не в сладком, жирная и обильная еда приведет к диабету еще скорее. Нельзя прислушиваться к
ложным сигналам жирных клеток, надо похудеть и радостно уйти из группы риска. Потрудитесь, ведь
многого не требуется! Надо лишь соблюдать несложные правила. Первое - есть часто. Это нужно для
правильной работы поджелудочной железы. Нельзя не есть после 18 часов! Это еще хуже, чем диеты.
Ешьте 5-6 раз в день - три "еды" основательные и два-три перекуса. Второе - надо больше двигаться,
дышать, менять картинку перед глазами. Занимайтесь в бассейне, чаще уезжайте из города, ходите на
лыжах, бегайте. Еду надо зарабатывать, не сидя у телевизора! Плюс для потенциального диабетика
очень важен бодрый настрой, положительные эмоции. Третье правило - контролировать сахар. Лучше
всего иметь свой глюкометр. Узнали о диабете - не будьте страусом, не прячьтесь от проблемы.
Арсенал сахароснижающих препаратов для больных диабетом 2 типа в последние годы очень
расширился. То, что раньше диабетику могли запретить продукты, профессии, даже рождение детей -
это вчерашний день! Запретить проще всего. Но 55 % нашего рациона по-прежнему должно состоять
из углеводов. Без них показатели сахара прыгают, диабет может стать неуправляемым, развиваются
осложнения и депрессии. Сейчас рацион пациента рассчитывается так, чтобы поддерживался
необходимый уровень сахара в крови, чтобы не было острых ситуаций - резкого снижения
(гипогликемия) или повышения сахара (гипергликемия). Углеводистая пища должна быть постоянной
и разнообразной. Сегодня на завтрак каша одна, завтра - другая, потом макароны… Сахар, хлеб,
молоко, фрукты поступают в организм, как он того требует - пять-шесть раз в день. Но здоровый
человек превращает эти углеводы в энергию сам, а диабетик - при помощи лекарств. Современные
препараты не только поставляют в организм инсулин, но и защищают от осложнений. Плюс спорт,
самоконтроль, здоровый образ жизни. А если в самом начале лечения пациент берет себя в руки и
худеет, то и лекарств потребуется меньше, и диабет может вообще отступить.
Всем, кто имеет факторы риска по развитию сахарного диабета, рекомендуется один раз в год
сдавать анализ крови на сахар, пройти консультацию эндокринолога. Если у вас появилась слабость,
утомляемость, сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, резкая потеря или набор веса, зуд и
гнойничковые инфекции кожи и слизистых – обязательно срочно обратитесь к врачу! Диабетику-
новичку нужно объяснить, в чем суть его болезни и как надо действовать. Для этого во всем мире и в
нашей области в том числе, работают школы диабета. В них люди учатся противостоять болезни, но
при этом работают, влюбляются, рожают детей, едят, пьют, плавают в бассейне, играют в футбол. И
это настоящая жизнь!

Павловская Е. А.
Мед.сестра кабинета ЗОЖ
КГП на ПХТ Тайыншинская ЦРБ

Материал размещен по заказу
Управления здравоохранения Северо-Казахстанской области
и Центра формирования здорового образа жизни
0 | комментариев
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Правила обращения граждан в службу скорой помощи Как прикрепиться к поликлинике