Центр формирования здорового образа жизни
Северо-Казахстанская область
Показать меню

Как успокоиться, если на работе вам потрепали нервы

Как успокоиться, если на работе вам потрепали нервы
---
3-11-2017, 12:22 1 561 721 комментарий
Как успокоиться, если на работе вам потрепали нервы
Многие регулярно сталкиваются на работе с ситуациями, которые заставляют понервничать. Как быстро успокоиться? Существует несколько проверенных способов.

Переключите внимание на что-то приятное
Поставьте на рабочий стол фото любимого человека или красивую картинку, например, морской пейзаж. Другой вариант – заранее создайте в компьютере папку «Приятная музыка», загрузите туда композиции, которые помогают вам расслабиться и успокоиться. Для того чтобы прийти в себя после эмоционального потрясения рассматривайте фото и слушайте музыку в наушниках.

Выбросьте все ненужное
Займитесь мелкими делами, чтобы успокоить нервы. Наведите порядок на рабочем месте. Выбросьте ненужные бумаги и предметы, аккуратно разложите вещи, которыми пользуетесь. Вытирайте пыль. Поливайте цветы на подоконнике. Помойте ланчбокс.

Сделайте зарядку
Найдите в офисе укромное место, где можно сделать небольшую зарядку. Разомните руки, ноги, плечи, поприседайте, отожмитесь. Это поможет вам успокоиться. Еще один действенный способ - прогулка в одиночестве. Погуляйте минут 10-20 в обеденный перерыв, и вам станет легче.



Расслабьтесь и посидите в тишине

Для медитации вам понадобится комфортное место и удобный стул. Положите руки на колени, выпрямитесь и расслабьтесь. Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно. 20-минутная медитация поможет вам обуздать эмоции. Если не можете или не хотите медитировать, тогда просто подышите глубоко. Вдохните, мысленно сосчитайте до 10-и, выдохните. Повторите это упражнение 10-12 раз.



Прервитесь и выпейте чайку

Еще один проверенный способ – перерыв на перекус. Только не надо наедаться до отвала. Для того чтобы успокоиться, достаточно выпить чашку некрепкого чая или скушать киви, яблоко, банан.



Вообще же в любой ситуации советуем сохранять спокойствие. Во-первых, трезвая голова – надежный помощник в работе. Во-вторых, волнение и нервозность могут навредить вашему здоровью.



Берегите себя и будьте здоровы!

По материалам likar.info
721 | комментарий
6 апреля 2022 17:56
A mashup of tips and information on how have a better kill/death ratio in the game Call of Duty 4. This is Solely for the PC but there are also some relevant information to console versions on the xbox360 and PS. Federal Premium Centerfire Handgun Ammunition 10mm Auto 180 grain Full Metal Jacket 500 rounds
Sure, all great CBD companies do the mundane things well - SEO, email marketing, advertising, social media, etc. HoneyComb Clear Vape Oil Cartridge
8 апреля 2022 17:09
I read this article. I think You put a lot of effort to create this article. I appreciate your work. 토토커뮤니티
9 апреля 2022 14:16
I’d have got to consult you here. Which isn’t something It’s my job to do! I spend time reading a post which will make people believe. Also, many thanks for allowing me to comment! cyber techyt
10 апреля 2022 01:21
This is a very good standpoint, but is not produce virtually any sence in any way discussing of which mather. Every method gives thanks and also i had try to reveal your own article straight into delicius but it surely seems to be problems using your information sites is it possible to please recheck this. with thanks yet again. Learn to use explosion game insurance
10 апреля 2022 14:57
nice blog so impressive <a href="https://langitslot88.com/">langitslot88</a>
11 апреля 2022 19:31
thank you very much for this blog because it is very helpful and useful doaslot
11 апреля 2022 20:56
It’s not no problem finding knowledgeable people with this topic 강남가라오케
12 апреля 2022 12:18
Dom
I read this article. I think You put a lot of effort to create this article. I appreciate your work. 꽁머니사이트
12 апреля 2022 14:04
I think other website proprietors should take this site as an model, very clean and fantastic user friendly style and design, let alone the content. You are an expert in this topic!
https://businessmarketonline.com/
13 апреля 2022 14:21
dog grooming is the specialty of my sister, she really loves grooming every dog in our house”
리클라이너
14 апреля 2022 01:30
you have a very great weblog here! do you wish to develop invite posts in my blog? WeiDu Protection
14 апреля 2022 16:48
We appreciate you this phenomenal article. I especially enjoyed reviewing it and ought to speak about it to everyone.
God of Martial
14 апреля 2022 19:24
Dom
I read this article. I think You put a lot of effort to create this article. I appreciate your work. 꽁머니사이트
14 апреля 2022 22:07
Hey there, You have done an incredible job. I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends. I am sure they will be benefited from this site.
Ghost House
15 апреля 2022 17:58
Judi Bola, Judi Online, Casino Online, Slot Online

OBCTOP Adalah situs judi online terpercaya, yang membuka akun taruhan judi bola di bandar judi bola terpercaya dengan bonus cashback sports hingga 10%

<a href="https://topbritishwriters.com/">Judi Bola</a>
15 апреля 2022 22:03
I know your aptitude on this. I should say we ought to have an online discourse on this. Composing just remarks will close the talk straight away! What's more, will confine the advantages from this data.  แทงบอลขั้นต่ำ 10 บาท
16 апреля 2022 18:04
After study few of the articles on your blog nowadays, and that i like your approach of blogging. I tag it to my favorites net site list and can be checking back soon. Please visit my web site too and let me grasp your thought.
buy gbl online australia

Thanks for every other informative site. The place else may just I get that kind of information written in such an ideal means? I have a venture that I’m just now operating on, and I have been on the look out for such information.
buy ativan online
18 апреля 2022 13:49
Have a great day!. After reading this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time to put this blog piece together. I once again find myself spending way to much time both reading and commenting. What ever, it was still worth it ! female libido booster
마사지구인
19 апреля 2022 17:29
I really prize your work , Great post. <a href="https://www.mommbaby.com/">wholesale baby clothes</a>

“”To start earning money with your blog, initially use Google Adsense but gradually as your traffic increases”\"
링크모음

Beyonce, who headlined Glastonbury on Sunday evening, was talked about on social network sites much more compared to various other musician at the festival this particular year, according to Brandwatch
fuel factor x
20 апреля 2022 14:02
I came across your blog after i did a search for the benefits of promotional can holders at Bing. I wanted to say thank you for taking time to create this site and letting me post. <a href="https://onlinegameshere.com/">https://onlinegameshere.com/&l
t;/a>
20 апреля 2022 21:56
Aw, this is an exceptionally good post. In notion I must put in writing in this way additionally – spending time and actual effort to make a really good article… but what can I say… I procrastinate alot and also by no means often go done.
vyvanse vs adderall reddit
21 апреля 2022 13:48
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox now each time a comment is added I am four emails using the same comment. Perhaps there is any way you are able to eliminate me from that service? Thanks!
안전놀이터
21 апреля 2022 18:53
Thanks, Your post is an excellent example of why I keep coming back to read your excellent quality content…. 강남셔츠룸
22 апреля 2022 18:29
Thanks for sharing this good post. Very inspiring! (as always, btw)
토닥이
23 апреля 2022 13:26
There is noticeably big money to understand about this. I assume you made specific nice points in features also.
cannabinoids for sale
23 апреля 2022 18:01
I dont think Ive seen all the angles of this subject the way youve pointed them out. Youre a true star, a rock star man. Youve got so much to say and know so much about the subject that I think you should just teach a class about it DEMO SLOT
24 апреля 2022 14:01
I really prize your work , Great post. <a href="https://gunma.io">스웨디시 마사지</a>
24 апреля 2022 15:51
Interesting point of view. I’m curious to think what type of impact this would have globally? Sometimes people get a little upset with global expansion. I’ll be around soon to check out your response. unique auto mag

Thanks for the informative article. Are you on twitter? 꽁머니사이트
26 апреля 2022 13:47
It is used by all kind of residential and commercial equipment repair and service businesses such as HVAC, plumbing, electrical, elevators, medical, security, telecom, and photocopier service companies. It automated everything such as Field Job Management, Customer Management, Time management, Inventory, and Billing functions to keep everything neatly organized. <a href="https://www.fieldforcetracker.com">Field Service Management Software</a>
28 апреля 2022 17:17
While I enjoy the actual analysis part of your smart phone market posts, you often sound like an Embittered Old Fart Apple haterboy. crypto pr agency
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Правила обращения граждан в службу скорой помощи Как прикрепиться к поликлинике